Newsletter

Fii primul care află de reducerile noastre

Ce sunt si cum ne ajuta vitaminele?

On:

Vitaminele sunt substante cu structura complexa care nu pot fi sintetizate de catre organism, insa a caror prezenta in corpul uman este absolut obligatorie pentru indeplinirea unor functii esentiale ale acestuia.

Vitaminele sunt substante cu structura complexa care nu pot fi sintetizate de catre organism, insa a caror prezenta in corpul uman este absolut obligatorie pentru indeplinirea unor functii esentiale ale acestuia. Spre deosebire de proteine, lipide sau glucide, vitaminele nu reprezinta surse de calorii si ne sunt necesare in cantitati mult mai mici decat acestea.

Vitaminele sunt necesare si pentru cresterea si dezvoltarea fizica si cognitiva armonioasa a copiilor. Acestea provin din alimentatia sanatoasa si echilibrata, dar pot fi administrate si sub forma de suplimente alimentare, la recomandarea medicului.

Vitaminele trebuie deci aduse prin alimentatie sau, in lipsa unei diete echilibrate, prin suplimente alimentare.

In functie de modul in care se dizolva in diverse solutii, vitaminele sunt clasificate in liposolubile (vitaminele A, D, E şi K) si hidrosolubile (vitaminele din grupul B si vitamina C).

Vitaminele hidrosolubile sunt acelea pe care organismul nu le depoziteaza. Atunci cand consumi alimente bogate in vitamine hidrosolubile, organismul le foloseste imediat ce acestea ajung in sange, iar daca nu mai sunt necesare, acestea sunt eliminate prin urina. Asta inseamna ca vitaminele hidrosolubile trebuie furnizate in permanenta organismului intrucat organismul nu are capacitatea de a le stoca.

Vitaminele liposolubile sunt cele pe care organismul le depoziteaza in tesuturile grase ori in ficat. Apoi, cand organismul are nevoie, acesta foloseste din rezervele pe care le are. In functie de tipul de vitamine, ele pot fi depozitate de la cateva zile pana la cateva luni.

In unele situatii, avem nevoie de suplimentarea aportului de vitamine prin intermediul unui supliment alimentar. Administrarea unor asemenea suplimente se face numai la recomandarea medicului sau dupa ce te consulti cu acesta. Situatii in care avem nevoie de surplus de vitamine: persoana refuza sa manance, refuza alimentele sanatoase precum legumele si fructele, persoane care sufera de anumite afectiuni (astm, afectiuni gastrointestinale), persoane care adopta o dieta vegetariana sau vegana sau care consuma sucuri carbogazoase in mod regulat.

Centrum, Vitamax, Supradyn sunt doar cateva exemple de suplimente alimentare ce îţi oferă o gamă completă de vitamine şi minerale importante şi de oligoelemente esenţiale. Sunt indicate ori de cate ori starea mentala sau fizica trebuie sustinuta: tratamentul oboselii, slabiciunii, epuizarii; ameliorarea eficientei mentale si intelectuale si combaterea tulburarilor de concentrare; cresterea rezistentei organismului la infectii; pentru scurtarea perioadei de convalescenta dupa diverse boli, interventii chirurgicale, radioterapie; pentru cresterea performantei fizice, in special la atleti; pentru intarzierea proceselor degenerative ale imbatranirii; pentru alinarea tensiunilor datorate surmenajului; ca parte integranta a tratamentului: neurasteniei si nevritelor, anemiilor prin deficite nutritionale, afectiunilor hepatice, artritelor, ulcerului gastro-intestinal, hiperlipidemiei, diabetului, distrofiilor pielii si anexelor cutanate, parului si unghiilor; pentru inducerea starii de confort si stabilitate.

Pastilele si tabletele masticabile cu vitamine (Sun Vita Kids, Wellkid soft jelly)  sunt recomandate copiilor mai mari, care stiu sa inghita o pastila sau sa mestece o tableta masticabila. In general, copiii prefera tabletele masticabile intrucat le asociaza cu jeleurile. Este foarte important ca acesta sa nu fie lasate la indemana celor mici intrucat exista risc crescut de supradozaj.

Siropurile cu vitamine pentru copii (Alinan Atentie si concentrare, Osteocare sirop) sunt destinate copiilor mai mici, care nu pot mesteca sau inghiti comprimate. De regula, acestea au gusturi placute, care sunt agreeate de cei mici.

Alte suplimente care sprijina starea ta de bine si ofera beneficii multiple pentru o viata echilibrata sunt cele care contin acizi grasi.

Acizii grasi sunt grasimi foarte importante pentru organism, contribuind la multiplicarea celulelor, la reglarea sistemului nervos, la sporirea imunitatii precum si la absorbtia nutrientilor din hrana consumata. Mai mult decat atat, acesti acizi sunt esentiali pentru dezvoltarea creierului si pentru mentinerea sanatatii acestuia, precum si pentru vedere.

Acizii grasi Omega 3 si Omega 6 fac parte din categoria acizilor grasi esentiali – asta inseamna ca organismul nu poate produce acesti acizi. Asadar, trebuie sa ii procuram din hrana sau suplimente alimentare (Produsele Moller’s, Korill sau Doppelhertz Omega-3).

Un studiu facut de catre cercetatorii de la Universitatea Gothenburg din Suedia dovedeste ca suplimentele cu Omega 3 si Omega 6 imbunatatesc rezultatele la scoala ale copiilor, sporind capacitatea de concentrare a acestora.

Sfaturi practice

          Este de preferat ca aportul de vitamine şi minerale să provină din hrana zilnică. Dacă alimentaţia noastră este echilibrată şi variată, cantitatea de vitamine şi minerale pe care aceasta o conţine este suficientă pentru nevoile corpului.

          Orice hotărâre în legătură cu consumul de suplimente de vitamine şi minerale trebuie luată în colaborare cu medicul, deoarece atât aprovizionarea insuficientă, cât şi cea excesivă a organismului poate avea efecte nedorite asupra sănătăţii

 

 

 

Comments

Leave your comment